Ont i axeln

Axlar är komplicerade men inte nödvändigtvis svåra att diagnosticera och behandla om man är medicinskt kunnig om denna fascinerande kroppsdel. 
​Det finns många olika anledningar till att man kan uppleva smärta i axeln. Ofta kan även smärta i axeln stråla ner i överarmen, eller till och med ner till handleden (ett fenomen som kallas för refererad smärta). 

​Om du har ont mellan nacken och axeln är det oftast inte axeln som är problemet utan vanligtvis lokal muskelsmärta i ÖVRE TRAPEZIUS eller eventuellt refererad smärta från NACKEN.

Smärta från axeln kan bero på en akut skada (till exempel när axeln hoppar ur led, en så kallad luxation), irritation eller skada i sena/senor (rotatorkuffen, biceps långa sena), artros i själva axelleden eller i akromioklavikularleden, så kallat inklämningssyndrom (impingement syndrome), överrörlighet (orsakat av luxation, ärftlig bindvävsjukdom som Ehlers-Danlos syndrom eller hypermobilitetsspektrumstörning), frusen skuldra (frozen shoulder / adhesiv kapsulit), kalkaxel, slemsäcksinflammation (bursit), eller någon annan åkomma som kan drabba detta område.

Om du har fått en akut traumatisk skada, till exempel efter ett fall eller våld mot axeln, eller om den hoppat ur led (luxation) bör du träffa en läkare för en mer specifik  och korrekt diagnos. Bilddiagnostik med röntgen, magnetkameraundersökning eller ultraljud kan då vara behjälpligt.
​
Har man haft ont från axeln under en längre tid kan man få en svaghet i skulderbladets muskulatur. Detta fenomen med muskelsvaghet som uppkommer, framförallt på grund av smärta och värk, kallas för inhibition.
​
Följande övning är en så kallad isometrisk övning och kallas ibland för ”övningarnas alvedon” och kan vid vissa axelbesvär ge en omedelbar lindring av axelsmärta (fungerar bäst vid inklämningssyndrom och besvär från muskelfästen). Övningen kan utföras flera gånger dagligen och vid behov. Desto mer ont du har, ju oftare bör den utföras.

Pressa mot väggen 30-40 sekunder – vila 30-60 sekunder – pressa ytterligare 30-40 sekunder – vila 30-60 sekunder – pressa sista 30-40 sekunder.

Övningen kan utföras med viss smärta, men helst med så lite smärta som möjligt, helst 0-3 på en 10-gradig skala där 0 är helt smärtfritt och 10 det värsta tänkbara. Om du inte blivit adekvat hjälpt av denna övning inom två veckor bör du kontakta sjukgymnast eller läkare för bedömning och behandling.
​
För mer information om hur smärta, värk och stress fungerar och hur du undviker att det tar över ditt liv ladda ner vår gratisbroschyr HJÄRNAN STYR ALLT!

​håkan karlsson

Legitimerad Sjukgymnast